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  • 2017.05.25
  • 格安sim
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マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/5/25

ダイエットの基本は、
9時11時晩の3食をきちんととるということ。

しかし、これってなかなか実現するのは難しいですよね?

特に21時遅くまで仕事をしている人の場合、
夜食だよりになることもあります。

でも、シェイプアップマニュアルなんかでは
「23時食は減量の大敵」だと指摘されてます。

18時遅くまで起きていて、
どうにも空腹感を抑えることができない…
そんな場合には、いくつかの方法を試してみませんか?

まず、他のことをやってみましょう。
読書をするなり、音楽を聴いてみるなり、テレビを見る何でもOK!
自分の趣味のことをしてみます。

自分にとって好きなことをやっていると、気分がまぎれますよね?
趣味に集中してしまいますからね。

それでも
お腹がすいて、どうしようもなくなった場合には、
自分でつけている日記をチェックしてみましょう。

もしかすると「食べちゃいけない」と
思い直すこともできるかもしれません。
シェイプアップには、やせようという気持ちも重要です。

いろいろな方法を行ってみたけれど、
ウエストが減って我慢できないという人は、最終手段です。

実際に、何かクチに運んでもいいでしょう。
しかしカロリーを最小限に抑える努力をしましょう。

まずは、飲み物を飲んでみます。
このとき、冷たい飲み物よりも温かい飲み物を飲むようにしましょう。

冷たい飲み物って、一気に飲み込んでしまいますね?
すると、ウエストを満足させることってなかなか難しくなります。

温かい飲み物の場合、一気飲みすることは不可能です。
ちびちびと少しずつしか飲むことはできません。
すると、意外と飲み物だけでも腹は満足するものなんです。

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マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/3/25

ぐっどあふたぬーん♪

子どもたちが休みに入ると、親は大変ですよねー。

パパさんと遊びに行く計画とかも何かと立てていかないと
いけないし。

おとなしくしてようと思っていても、そうはいかないこともある。

スタイルUPレッグを一緒にやろうかなーって思っているけど、
ゲルマニウムはしばらく休憩。

腹筋は絶対欠かしませんけどね♪

そいえば3日から友達がバチカンに行くんだよって
子どもがうらやましがっていたけど、それは親にもうらやましい話(笑)

海外・・・無縁だわー。

姫路に行って、しそ餃子を食べるくらいが贅沢!?

旦那様のお小遣いを限界まで減らし、節約をしながら・・・
ゼニカルやダイエットシェイク ココア味を買う。

これは密かな楽しみですけどねー(笑)

11時くらいから、映画でも連れて行かないとねーって
友達と話していたけど、本当になるべくお金のかからないことを
考えていたりしますよね。

友達の旦那さんはクレーン運転士の勉強中だから、休みの日も
なるべく邪魔をしないようにしているとかで、それぞれみんな
何かと大変です。

5kg太ったなんて、足首を見せつけるうちの
旦那さんなんて、ゴロゴロしているだけだけど。

大きくなるのは良いけど、たまには鏡見たら?って言ってる
んだけどね。

あんまり気にしていないみたい。

カッコ良いおじ様になろうとは思わないものかしら・・・。

たまには子どもと遊びに出かけて、汗かいてこーいって
声を大にしていいたいところです。

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