38-06

マイライフをどんどんと報告していきますブログ:17/5/26

今日は久々に筆が進みそうです。

「トレーニングが大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、減量は不可能ではないと思うんですよね。

基本的に僕たちの体質は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的なダイエットとは言えません。

絶食によるシェイプアップは、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

毎日食べているおやつをケーキから和菓子に変えたり、
食べる事を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、食べる事制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

ダイエットは、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

減量を始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

ダイエットを楽しんで、ラク~に痩せましょう!

――――――以上を持ちまして今日の報告は終了です。

武蔵境 賃貸ならクリック
武蔵境 賃貸の案内
https://www.townhousing.co.jp/shop/musashisakai/

アスタキサンチン サプリの専門
アスタキサンチン サプリドットコム
http://www.suplinx.com/shop/g/g071-02251/

アンディウォーホル、今すぐ
アンディウォーホルcheck!
http://galerie-h.com/itiran/kaigai/2.htm

袴 レンタルの詳細
袴 レンタル
http://www.kyotokimonoyuzen.co.jp/hakama

振袖 レンタルのコツ
振袖 レンタルドットコム
http://furisode.kimonoyasan.co.jp/rental/


関連記事


おすすめ記事